俗話說：“惱一惱，老一老；笑一笑，少一少?！蔽覀兊南才?，其實都源于那顆跳動的心。
中醫經典《黃帝內經·素問》亦提及：“心者，君主之官也，神明出焉?！?/p>
心，就像是身體的君主，掌管著我們的思想意識。只有心神安穩，身體的各項功能才能強健有力。相反，一旦心神不寧，再多的養生方法也不過是徒勞。
因此，想要身體健康，養心是關鍵。
那么，如何養心呢？
其實，養心的核心就在于培養一身浩然正氣。一起來聽聽國醫大師王新陸教授的精彩分享。
王新陸
國醫大師
全國名中醫
中國中醫科學院學部委員
養心，養的是什么？其實就是一身浩然正氣。當你內心的浩然正氣達到至剛至大，充盈內外，仿佛與天地融為一體時，你的心態自然也會變得平和寧靜。
在養心的過程中，我們需遵循三個基本原則：
首先，保持平和的心態至關重要。擁有平和的心態，就如同擁有了一面堅固的盾牌，能夠抵御外界的紛擾與沖擊。
為此，我們應多做善事，多施舍，少求取，多奉獻，少索取。這樣的行為模式會自然而然地引導我們形成積極正向的心態和思維方式。
其次，良好的情緒同樣不容忽視。情緒的作用難以預測，但其影響力卻是不容小覷的。
巴甫洛夫曾言，當一個人陷入悲哀情緒時，各種疾病便趁機侵入。他將情緒視為我們的防線，一旦防線崩潰，疾病便有機可乘。因此，我們要學會調控情緒，保持心情愉悅，從而增強自身的抵抗力。
最后，遠離陋習也是養心的重要一環。陋習如同毒藥，會侵蝕我們的心靈，損害我們的健康。因此，我們要應摒棄這些不良習慣，讓心靈保持清新純凈。
王新陸教授在其所著書籍《養生固本 健康人生》中也分享了與養心及調節情志相關的見解：
養生先養心，調其心志?！疤橡B神，其次養形?！闭f得非常清楚，調整心態是第一位的，菩薩心腸、助人為樂、笑口常開、精神愉快能不長壽嗎？！
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情的正常表達是維持身體健康的基本條件，過度的情緒變化會對健康產生影響，適當的宣泄則有益于身體健康。
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